三天前，躺床上歪着脖子用笔记本看电视。中间换了几回

问题分析：你好，因姿势保持时间过长，头向右侧，有点轻微疼痛，你的情况要考虑颈肩综合征。颈肩综合征是由于不良坐姿引起的颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症。

长期使用电脑、打麻将等人群最易发生。意见建议：其治疗，首先应掌握正确的坐姿和手部姿势，尽量避免长时间操作电脑或打牌等.多做颈肩部活动。

可使用养血、通络、祛风、除湿等中药药物，还可以采用针灸、推拿、拔火罐等治疗，也可以采用中药药膏如伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等外贴。