坐月子后腰疼

可能受凉引起的.建议热敷,每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷。产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象，但一般一个月后会逐渐消失。

产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。

同时利于恶露排出，利于子宫复位。