失眠是由于大脑神经过度紧张，生活压力很大，造成过多的焦虑，这时要放松心情。白天参加一些体育锻炼，到夜晚身心都能较好地进入休息状态，可以用中药调理，促进睡眠，增加睡眠深度。
仰卧在床上，慢慢的摆动头部，随着摆动次数的增减，摆角越来越小，摆动越来越轻，直到入睡。
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