吃什么东西能生精呢？

要想改善精子质量，增加精子的数量，首先要注意最好不要抽烟喝酒，多注意饮食和休息，不要吃过于辛辣刺激的食物，不要劳累。

多吃一些海产品，有助于增加精子的数量，平时要多吃一些水果，豆类和蔬菜，蛋白质鱼等这些，有助于补肾填精，益气养血生精之品，在调理饮食的同时，也要适当运动锻炼来增强体质，只要坚持一段时间，精子的数量就会提上来，质量也会提高。