我脸上越来越黑还黑斑.睡眠质量差，容易疲劳

你好，依你所述，你目前应该处于亚健康状态，睡眠质量欠佳，可适当服用镇静安神药物，如安神补脑口服液，人参归脾丸等。

建议生活作息规律，合理营养膳食，可以适当服用帮助睡眠药物，中成药为主，以益气养血，宁心安神为原则。适当参加户外锻炼，调节自身体质，情况会逐步有所改善。