得了滑膜炎好能像以前一样运动吗

我半年前被诊断为滑膜炎医生说不能跑不能跳不能爬山不能上楼梯尽量不要做屈膝的动作.现在我感觉膝盖没有那么疼了可以稍微的做些运动吗比如慢跑什么的是否有利于康复请有关专家详细给予解答.可能因为宿舍潮湿引起的膝关节疼痛初以为是风湿性关节炎后化验血液确诊为滑膜炎.因为所学专业需要经常出去跑上山是免不了的想知道在患此病的情况下是否还可以上山锻炼一下是否有益于康复:滑膜炎能运动吗