体寒气虚怎么办

您好、关于气虚、体寒的体质、多会有感觉乏力、易疲倦、怕冷、手脚冰凉等表现、也可能出现月经不调的情况这种情况可以在饮食生活进行调理改善。

您好、建议多吃些温热的补气血的食物、如羊肉、牛肉、乌鸡、大枣、红糖、豆制品、再就是各种谷类的食物、如小米、黑豆、玉米等这些食物可以经常熬汤、做药膳粥等再就是不要吃太凉的食物、饮料还有加强锻炼是很重要的、保持充足的睡眠