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当肌肉纤维受损,要多久后蛋白质才能开始修复受损的肌

当肌肉纤维受损,要多久后蛋白质才能开始修复受损的肌纤维？我的意思是从受损到开始修复，中间要间隔多长时间。

提问时间：2020-05-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：其恢复一般需要3个月左右的。可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。

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