胖子跑步坚持不下来怎么办？

病情分析：你好，运动量要逐渐增加，突然大量的运动对身体不利，同时还应该控制饮食指导意见：

1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料

2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车、游泳等，循序渐进，不可一次大量进行

3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，如想更快更健康的瘦下来，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷。草本植物萃取精制而成，只需简单涂抹按摩，便可通过其特有的“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，快速减肥不反弹。