肺热或血热形成的痘痘，有什么食疗方法可介绍？

脸颊、下巴和脖子上长成片成片的小痘痘，已经有好1年多的时间了。其实长痘痘已经有好几年了，不过现在长得特别多，老是小小粒，红红的，经常会觉得很痒，很不舒服。中医认为多是由于肺热或血热形成的，也有说我是湿热脾虚的。平时我的饮食都是很清淡的，并且休息时间比较规律，不过睡眠质量不太好，经常做梦，半梦半醒的。