问患者提问

有抑郁症的人要怎么缓解啊？

我现在觉得我的心情非常的不好，我感觉到我可能是有了抑郁症了，我非常的担心我的情况，但是我不想让别人知道，我不想去看医生，我现在很无助，不知道怎么能自己来缓解我的病情。有抑郁症的人要怎么缓解？有什么办法？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患有抑郁症的病人建议您多出去透透新鲜空气，要加强身心的素质，找朋友聊聊天，外出旅游，平时可以通过运动，唱歌等方法排解自己的情绪，必要时可以看看心理医生，祝您早日康复。

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