.避免关节过度运动过度运动使得关节面受到多重撞击2.减轻体重过于肥胖者，要适当控制饮食，减轻关节上的压力和磨损程度。
3.适当进行体育锻炼可增加关节腔内的压力，减轻或预防滑膜炎。4.早发现早治疗膝关节出现骨折、水肿时，要及时治疗，不可久拖。
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