您好,很高兴为您解答,根据您描述的情况考虑,您可以根据说明书来服用,如果没有特别说明用嘴咀嚼的话可以直接用水服用,您平时需要加强饮食营养,多吃水果蔬菜,以及富含蛋白质和维生素的食物,适当进行身体运动。
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