更年期一会热一会冷失眠

你好，更年期每个人都会有的，关键看自己怎么克服，可以接受心里疏导。建议多锻炼身体，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散散心，旅旅游，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，凡事都要抱着积极乐观的态度，失眠可以在晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠。

希望对你有帮助。