您这是属于精神性紧张性失眠，建议您注意调理一下自己的心态。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
避免睡觉前喝茶、饮酒等。可以适当的听一些舒缓的音乐，如果说失眠时间比较长，比较严重，建议您最好还是采用中医系统疗法诊断一下
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