朋友你好。通过您的描述，您睡眠是因为心理压力大，在准备睡觉的时候是不是头脑里总是在想事情，不清净。把萦绕心头的事放下，再重要的事都没用睡觉重要。
想睡觉时深呼吸，放轻松，听听摇篮曲，慢慢地就睡着了。
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