问题分析：你好，虾富含高蛋白，且容易被人体吸收，虾皮含有丰富的钙质。在孕期吃虾能给人体提供丰富的优质蛋白和补钙，有利于宝宝的生长发育。
意见建议：因此，你现在怀孕13周是可以吃虾的；如果对虾类高蛋白食物过敏请不要吃虾。
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