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我172体重95，跑步可以增肥

我172体重95，跑步可以增肥吗，跑步20分钟可以增肥吗。

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，依据你的描述考虑分析跑步不增肥，可以起到强身健体的作用，以及可以减肥，还可以锻炼出结实的肌肉。意见建议：建议增肥你要在饮食上加强营养，食物多样化，多吃富含蛋白质，高碳水化合物，高维生素的食物

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