头疼，头晕，恶心，眼睛磨得慌。

问题分析：根据你描述的情况，你的表现，结合你年龄的情况，应该考虑是高血压，动脉硬化，眼底动脉硬化的情况，与你饮食不当，缺乏体育锻炼有关系意见建议：建议你应该是注意休息，避免受凉，多喝水，清淡饮食，吃易消化，富含维生素食物，检查血压，血脂，颈部血管彩超的情况，同时检查眼底，明确原因，根据检查情况，进行治疗