请问气血不足应该怎样调养

皮肤老发红不一定是气血不足的原因，还可能是皮肤过敏的一种症状，也可能是一种皮肤病，你已经确诊是由于气血不足引起的吗？

指导意见若是气血不足引起的，建议吃富含维生素的食物，比如全麦面包，麦片粥，玉米饼等，苹果，草莓，菠菜等；另外多吃富含钙质的食物，比如牛奶，豆制品等；

多吃含铁的食物，比如瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡，海鲜等。