指导意见：我有时候也会这样，就突然无缘无故的觉得心里好烦，但是自己静下心来，好好的休息休息，想想平时一些快乐的事情，然后听听歌，或者把自己心里潜在的不满或烦恼写在纸条上，然后把它们统统撕掉。
或者，就像你所说的，大声喊喊
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