怎么样做爱时分散注意力放松心情

病情分析： 你好：考虑你的情况多半来自情绪和情感状态的影响，也涉及到伴侣之间的关系模式。性爱，是深度的情感表达，意味着亲密和依恋，需要以情感表达和交流为基础，互相配合，互相满足，享受过程。

而你的描述之中，似乎性爱过程之中，只有自己，没有别人？更像是自己跟自己较劲的一个游戏？意见建议：试着感受自己的身心，也试着去感受对方，促进情感的流动，注重彼此的感受，才是性爱的核心。

祝健康快乐！