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运动后全身酸痛无力是怎么回事

我是一名初三学生为了体育考试我们班主任昨天用了整整两节体育课让我们运动今天早上起来我浑身酸痛特别是肩部腰部腿部连走路都困难上厕所时差点没起来而明天我们就要去体育馆考试了成绩要计入中考都快急死了有什么办法可以快速缓解疼痛吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致也说明您平时运动较少出现这样的情况是正常现象注意休息每天小运动量活动每天2-3按摩酸痛的肌肉即可只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免.当然是与过度运动有关系的啊现在注意休息热水洗脚按摩推拿等但是还是需要适当运动不能一点都不运动啊今后注意循序渐进增加锻炼的强度碍常不运动的人突然运动容易导致肌肉酸痛.您按摩疼痛的部位最好是能热敷一下疼痛的部位

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