喝什么茶降三高最好

三高是高血压、高血脂和高血糖，对于茶来说，绿茶以及红茶类型都有一定的降三高作用，不过作用微乎其微。主要还是改善不良的生活习惯，规律运动，要求每周3-5次，每次30分钟以上的运动。

严格的戒烟、限制饮酒、控制体重，要将体质指数控制在24kg/m^2以下。同时要保持精神放松，不要熬夜、过度紧张等。

在饮食上要低盐、低脂饮食，少吃或者不吃油炸类食物，限制每天的钠盐量为6g以下。