颈肩肌肉劳损

三年前发病,颈部阵痛,晚间发作厉害,白天不太明显.后恶化,痛感扩散至肩部,枕部.属于隐隐作痛,用手触摸不会加重痛觉,找不到明显的痛点,疼痛厉害时还伴有口腔分泌唾液,牙床隐痛,牙齿松动感.晚间痛得睡不了觉,甚至引起反胃.后到医院就医,拍片后医生认为骨头没有问题,是属于肌肉劳损,建议购买一种充气式颈托,未买.现在痛感减轻,但时间加长,全天疼痛,特别是晚间难以入睡,虽然肌肉处于松弛状态,但仍有束缚感,而且肩胛骨上肌肉随心跳血液阵阵隐痛.颈部向前伸曲时,有僵硬感,但并不影响运动.初步确定是坐姿及睡姿不正确导致的。