你好！根据你描述的情况，可以服用一些内服抗氧化保健品，建议服用美澳健维生素C加维生素E片主要作用：补充维生素C和维生素E。
适宜人群需要补充维生素C和维生素E的成人。用法用量每日1片，嚼食或吞食。平时外出工作建议可以擦一些防晒护肤品，希望对你有帮助。
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