子宫下垂的每日进行肛提肌锻炼方法为：用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续进行10～15分钟，每日2～3次，第一次锻炼应在起床前进行。
能很好的改善子宫下垂的问题，病情严重的病人需要考虑手术来改善问题。
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