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身高170，体重73公斤，一直减不下去

身高170，体重73公斤，一直减不下去，反而有时候还会增重，平时要上课，没有很多时间运动，有什么方法可以减下来

提问时间：2020-07-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你可以增加打篮球，每天都抽出一些时间运动，一个小时打篮球是可以降体重，快速减轻的饮食上要注意，尽量减少主食的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，晚上的时候要注意，不能太晚，尽量在七点之前进行多饮水，促进代谢

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