健康指导：你好，根据你的情况，平时要特别注意避免熬夜，最好在11点之前睡觉。另外建议多吃新鲜的绿叶蔬菜。平时可以熬绿豆汤喝，可以用赶黄草泡茶喝。
多吃一些补充气血的食物，比如红枣、西洋参，枸杞。如果是脾胃比较虚弱的话，那么建议最好不要单独吃阿胶。
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