更年期要吃什么好

更年期没有那么恐怖，最多是压力大一些，身体上各种女性特征器官开始衰退，属于自然现象，只要注意也不会有多大影响。多吃小米、黄豆及其各种豆制品等五谷杂粮；

水果中如弥猴桃、苹果、凤梨等。特别是黄豆及其制品，含丰富的弱性雌激素，可缓和更年期妇女因雌激素锐减而造成的痛苦。