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早上空腹吃什么减肥

最近正在减肥期间，所以我很东西都在克制，尽量不吃高脂肪的东西，但是觉得有一点点效果了，但早上我也不知道吃什么，所以我想问一下早上空腹吃什么减肥？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早上起来一般可以空腹吃一些水果、牛奶都可以起到减肥的效果，还有建议你可以适当的进行运动减肥，还有平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，适当的运动以增强体质。

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