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怎样跳绳才能减肥

我听说跳绳可以减肥，但是也会使肌肉变的更粗壮，有什么方法可以使跳绳可以减肥又不使肌肉变的更粗壮呢，真是个两难的问题，那位有办法啊啊，请医生指点一下吧

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！跳绳肯定能减肥，特别是晚上睡觉前，很多女生便秘都是晚上跳绳治疗好的，当然第二天早上一定要蹲厕所才有效果，坚持一个月最少能瘦5—7公斤，但坚持一星期效果不明显，只要是运动减肥，一星期都不可能有很明显的效果，除非是药物减肥

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