体寒的人怎么调理效果比较好？

您可以买大量的红枣吃，红枣营养价值很高，是性温食物，补血补气，是调理体寒的最佳食材。长期服用，对改善体质很有效。

忌食或少食寒性、凉性食物，例如螃蟹、西瓜、海产品等。平时注意保暖，例如夏日空调切勿久开。临睡前最好用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上，这样可以使血脉循环通畅。

有条件的可去养生馆、洗脚店做精油按摩，当然也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。