你好你的情况是剧烈运动后肌肉耗养产酸增多引起多休息配合理疗按摩就可以缓解指导意见建议你洗个热水澡好好休息同时配合拔罐按摩就可以缓解必要时也可以口服芬必得止痛不用太担心注意运动要适度循序渐进。
同时要增加营养奶肉和蔬菜要合理搭配。希望我的回答对你有帮助祝身体健康
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