产后三天可以下床做下轻微运动，产后一定要在家静养。注意休息，因为刚生完孩子，大量营养流失，应多吃高蛋白低脂肪的东西，而鱼是最好的首选。
坐月子的时候适当的运动，可以试试做瑜伽或者产后体操来维持体型，切忌产后吃生冷食物还要忌辣。
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