健康指导：你好，18岁还处于生长期，采取有效的方法还是可以长高的，补钙是有效的，除了补钙还要注意平时要坚持适量的运动，如弹跳和拉伸式的运动。
多吃蛋白质的食物，例如豆类食品，动物内脏等。可以吃一些富含微量元素的食物等。还有就是要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。
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