病情分析：你好，紧张是每个人都存在的心理问题，只是有些人掩饰的比较好罢了。其实紧张说出来不丢人，说明自己比别人更诚实而已。
意见建议：最快的最稳定的除了转移自己的注意力没别的办法了、试着想想昨天谁谁怎么啦、明天我该干啥啦、你最想想什么就想什么；
提高自己的自信
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