你好！建议可以采取局部的热敷，平时注意保暖，可以用风湿骨痛胶囊，该药温经散寒，通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的弊病，症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛；
风湿性关节炎。平时减少运动量，加强营养，注意补钙，避免着凉，早日康复！
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