胳膊太细了，怎么长肉？夏天都不敢穿短袖。

指导意见：你目前的这种情况不能算是疾病的表现，只要没有肌肉力量改变，属于正常的生长发育，只是你过于关注，造成了心理方面的变化，这是需要进行调整的，继续通过锻炼，促进肌肉发育，和促进皮下脂肪改变，也需要一个过程，可以平时多练习俯卧撑，或者引体向上这一类的动作，这是最有利于肌肉发育的。