昨天下楼踏空摔了，起来正常走路

问题分析：你这种行走不稳摔伤导致的足部及踝关节肿胀疼痛的情况，常见的就是踝关节周围软组织扭伤，不排除骨折的可能，有必要及时拍片确诊。

意见建议：你现在肿胀疼痛明显和伤后继续活动也有关系，目前情况及时确诊没有骨折也不建议再活动，应该卧床，抬高患肢，24小时以后可以热敷，对症口服活血化瘀消肿止痛药物治疗，可以慢慢改善病情。