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亚建康的人怎样锻炼身体

感觉自己没有生病可是不知道为什么人总是会觉得很累，去医院检查各项指标也都很正常，医生说我的症状很可能是由于我的身体处于亚健康所引发的。

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先要锻炼要从运动做起，亚健康患者可以在每天傍晚进行慢跑，要做些有氧呼吸的活动，其次亚健康患者要非常的注重饮食，要多摄取含钙高的产品。
多吃些水果。

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