如何在30天内，减掉20斤?

问题分析：你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，并且没有捷径，最好控制饮食量，增加有氧运动量，也可以吸脂减肥，但是费用高，风险大。

意见建议：我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成饱，晚餐吃半饱，禁忌油腻食物，每天锻炼身体，比如快慢走，上下楼梯，练习太极拳等，每天每次持续运动半小时，效果好。