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腰脊疼痛怎么办

我有一个好兄弟是开出租车的。这几天他说背部一直都有隐隐作痛。可是这几天突然很痛。去医院检查说是腰脊老化。就给了一些止痛药片。所以现在我想问问腰脊疼痛怎么办？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰脊疼痛可以按摩缓解疼痛。腰方肌按摩后放松了，可以尝试做腰方肌拉伸运动。比较容易做的是双脚并拢直立，双手握柱，侧弯，可以感觉到腰方肌被拉伸，然后换另一侧。
或者如下图坐地上拉伸腰方肌。必须按摩了腰方肌，腰方肌放松后才可以做拉伸哦。

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