便秘怎么才能保持大便软，不干燥，如何调节

问题分析：你好，根据你的情况描述，便秘的形成有多种原因，有的为器质性引起的如肛裂、痔疮，有的是功能性的比如生活习惯的影响。意见建议：建议：1

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣的食物。

2.避免排便习惯受到干扰3合理安排生活和工作，做到劳逸结合4养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。6多喝水