怎么样根治腰肌劳损？

你好，腰肌劳损的主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。

可以在医生的指导下服用腰痛宁胶囊，按说明服用，注意避免过劳、矫正不良体位，适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；

也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。