6个大的孩子吃什么补钙和镁

健康指导：您好，根据您提供的信息分析，含钙的食物有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、雪里蕻等；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右，而镁主要来源于植物性食物，玉米、小麦、小米、大米、干豆、坚果、绿叶蔬菜中都含量丰富，孩子还小，如果哺乳的话建议母亲多摄入这些食物，孩子可以通过乳汁吸收，如果是吃奶粉的孩子，可以将这些食物打成豆浆、或者米糊、果汁给孩子喂服。

必要的话可以补充营养制剂。