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问患者提问

男士更年期的饮食怎么调理呢

这段时间我发现我的爸爸已经到了更年期了，情绪很不稳，想问问如何在饮食上调理呢？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

男士更年期调理的饮食有：紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让男性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期男性舒缓压力。
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。

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