演讲紧张吃安定片好吗

安定片属于镇静催眠药物，可以使肌肉松弛，会导致记忆力受影响，所以还是不要服用。以免影响演讲指导意见通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。

通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。