老年人不能缺少午休。一些老年人一天会睡几次30-60分钟的短暂睡眠，以补充夜间睡眠时间的减少。老年人日夜保持6-8小时的睡眠就足够了。
然而，老年人通过增加睡眠时间来获得健康是不科学的，这通常会适得其反。这表明长时间睡眠对老年人来说不是一件好事。老年人必须注意。
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