想咨询一下亚麻籽生吃好还是熟吃好,长期吃有什么好处啊真的能瘦身吗

这种谷物具有坚硬的外壳,必须被部分压碎或碾磨（可以用咖啡研磨机或混合机）,从而将其营养释放出来.压碎或碾磨后的果实,可以加在面包或松饼中,或加在酸奶或谷类食品的上面. 　营养价值：不含胆固醇,富含纤维和N 3脂肪酸,N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分.建议熟食.,亚麻籽适用人群　缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿,孕妇；

想补充全面健康营养的孕前,孕期,孕后新妈妈,以及新宝宝　一般人均可食用,尤其是高血压,高胆固醇或高血脂人士　皮肤干燥,有细纹,皮肤粗糙或皮肤易发炎,长湿疹的人士。